

MENGENAL PRINSIP GIZI SEIMBANG

13 October 2014

Tumbuh Kembang Anak
Kenal kan, dengan prinsip empat sehat lima sempurna (4S5S) yang menganggap susu sebagai makanan sempurna, Bu? Kini, prinsip itu telah berganti dengan prinsip gizi seimbang (PGS).
Beda 4S5S dengan PGS:
- Dalam PGS, posisi susu setara dengan sumber protein lain seperti telur.
- Dalam 4S5S pola makan berlaku untuk semua orang di atas 2 tahun, sedangkan dalam PGS tiap usia, aktivitas fisik, dan lain-lain memiliki kebutuhan gizi berbeda, sehingga seorang atlet berbeda kebutuhan gizinya dengan orang biasa.
- PGS menjelaskan porsi pola makan. Misalnya, porsi karbohidrat yang harus dikonsumsi 45%-65%, lemak 20-30%. Dalam 4S5S, tidak ada.
PGS menekankan pentingnya:
- Makan makanan bervariasi. Misalnya, sumber asupan karbohidrat tidak melulu nasi, tapi juga kentang, jagung, dll.
- Pola hidup bersih.
- Olahraga dan memantau berat badan ideal.
Tags:
Bagikan
Artikel lainnya


Ini Rekomendasi Vitamin Nafsu Makan & Tumbuh Kembang 1-6 Tahun

19 February 2024


Jangan Lewatkan Masa Emas Pertumbuhannya, Beri Gizi Seimbang & Rutin Minum Curcuma Plus!

28 September 2023


Polusi Udara, Daya Tahan Tubuh Anak & Vitamin dengan Temulawak Organik

28 September 2023