MENGENAL PRINSIP GIZI SEIMBANG

Kenal kan, dengan prinsip empat sehat lima sempurna (4S5S) yang menganggap susu sebagai makanan sempurna, Bu? Kini, prinsip itu telah berganti dengan prinsip gizi seimbang (PGS).

Beda 4S5S dengan PGS:  

1. Dalam PGS, posisi susu setara dengan sumber protein lain seperti telur.
2. Dalam 4S5S pola makan berlaku untuk semua orang di atas 2 tahun, sedangkan dalam PGS tiap usia, aktivitas fisik, dan lain-lain memiliki kebutuhan gizi berbeda, sehingga seorang atlet berbeda kebutuhan gizinya dengan orang biasa.
3. PGS menjelaskan porsi pola makan. Misalnya, porsi karbohidrat yang harus dikonsumsi 45%-65%, lemak 20-30%. Dalam 4S5S, tidak ada.

PGS menekankan pentingnya:  

1. Makan makanan bervariasi. Misalnya, sumber asupan karbohidrat tidak melulu nasi, tapi juga kentang, jagung, dll. 
2. Pola hidup bersih.
3. Olahraga dan memantau berat badan ideal.