APA AKIBAT ANAK KURANG ZAT BESI?

Salah satunya anak jadi kurang konsentrasi. Lo, apa hubungannya? Begini, zat besi berperan dalam pembentukan hemoglobin. Hemoglobin dalam tubuh bertugas mengantar oksigen dan makanan ke seluruh tubuh. Kalau jumlah hemoglobin sedikit, fungsi organ vital seperti otak dan jantung tidak maksimal dan bisa menimbulkan berbagai masalah. 

Jadi, yuk, cukupi kebutuhan zat besi si kecil. Berikut beberapa hal yang bisa Ibu lakukan di rumah:

1. Makanan kaya zat besi adalah daging merah, hati, ikan, ayam, katuk, dan bayam. Sajikan bahan makanan itu dalam menu yang bervarasi untuk si kecil.
2. Batasi konsumsi teh, terutama teh kemasan sarat gula yang banyak dijual di pasaran karena dapat menghalangi penyerapan zat besi di dalam tubuh.
3. Konsumsi makanan/minuman kaya vitamin C seperti jus jeruk agar penyerapan zat besi maksimal.  
4. Konsumsi suplemen zat besi yang tepat sesuai anjuran dokter.