Bertekstur lembut dan beraroma harum, alpukat adalah buah yang sangat bermanfaat. Buah dengan sebutan alligator pear ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan tentu saja baik untuk dikonsumsi oleh si kecil. Manfaat buah alpukat untuk si kecil pun beragam loh, Bu.
Alpukat memang merupakan buah berlemak, namun lemak yang dikandungnya adalah lemak baik dan sehat yang penting untuk pertumbuhan si kecil. Kaya akan serat, kegunaan buah yang satu ini juga membantu menjaga sistem pencernaan tetap lancar serta mengurangi resiko sembelit.
Karena mengandung vitamin K, membantu pembekuan darah juga merupakan salah satu manfaat buah dengan nama lain Persea americana ini. Selain itu, kandungan dan manfaat buah alpukat termasuk:
- Folat, nutrisi yang mendorong perkembangan sel-sel tubuh.
- Vitamin E, menyehatkan jantung, sel darah merah, kulit, dan rambut.
- Vitamin B-6, mendukung sistem kekebalan tubuh dan fungsi saraf.
- Vitamin C, mendukung perkembangan dan pertumbuhan si kecil.
- Kalium atau potassium, elektrolit diperlukan agar organ, sel, dan jaringan tubuh berfungsi secara normal, melancarkan peredaran darah, serta mendukung pertumbuhan dan membangun otot si kecil.
- Lutein karotenoid, mengurangi risiko katarak.
Dengan begitu banyaknya keuntungan mengonsumsi buah alpukat, janganlah ibu ragu untuk memberikan buah hijau yang diyakini berasal dari Meksiko ini kepada si kecil.
Selain alpukat, buah ini juga banyak manfaatnya loh, Bu!
Tumbuh Kembang Anak
Tumbuh Kembang Anak
Tumbuh Kembang Anak
