4 BUAH PENUNJANG DAYA INGAT ANAK

Selain mengandung antioksidan yang mampu melindungi otak dari radikal bebas, buah-buahan juga mengandung vitamin otak yang merangsang daya ingat si kecil lo, Bu. Buah-buahan apa sajakah itu? Berikut 4 di antaranya:

1. Buah Beri. Menurut penelitian dari Universitas Tufts, Amerika Serikat, mengkonsumsi buah beri, seperti stroberi, blueberi, blackberi, raspberi, dan cranberry efektif menunda hilangnya memori jangka pendek karena di dalamnya terdapat nutrisi otak flavonoid dan antosianin.
2. Alpukat kaya akan kandungan antioksidan vitamin E, bermanfaat menurunkan resiko terkena alzheimer dan demensia. Alpukat juga berkontribusi mengalirkan darah dengan lancar. Aliran darah sehat, otak pun sehat.
3. Tomat. Di dalam tomat terdapat kandungan zat antioksidan lycopene untuk melindungi kerusakan otak akibat radikal bebas.
4. Blackcurrant kaya akan vitamin C yang mampu meningkatkan ketangkasan dalam berpikir.

Sudah menyiapkan buah apa hari ini, Bu?