My Plate adalah piringku, tempat di mana makanan sehat yang biasa disantap anak berkumpul. Inilah ikon nutrisi baru di Amerika yang dikenalkan pada 2011 lalu, menggantikan ikon piramida gizi seimbang yang sudah 20 tahun dipakai.
Pesannya, bila anak ingin sehat, berat badannya ideal, tumbuh kembangnya optimal, konsumsilah menu sesuai dengan porsi yang ada di piring (my plate). My plate memiliki 4 sisi yang menggambarkan sayuran, buah, bijian-bijian (karbohidrat) dan protein. Di sebelah kanan atas my plate terdapat seperempat porsi karbohidrat, seperempat porsi di bawahnya diisi oleh sumber protein. Kemudian di sisi kiri piring, seperempat porsi diisi buah, dan seperempat lagi diisi sayuran. Artinya, ikon ini menegaskan, setengah porsi makan anak harus berisi sayuran dan buah segar. Nah, di luar my plate, tepatnya di sisi kanan atas, ada lingkaran kecil yang mewakili produk susu dan olahannya. Artinya, konsumsi susu cukup sedikit saja.
Konsep my plate sangat sederhana dan mudah dipahami. Ini berbeda dengan ikon lama, yaitu piramida gizi seimbang yang sulit bahkan salah dipahami, sehingga jumlah kegemukan di kalangan anak muda Amerika meningkat tajam. Di Indonesia sendiri, konsep piramida gizi seimbang masih populer/ digunakan. Meski begitu, konsep my plate sudah mulai dikenalkan di beberapa seminar oleh dokter anak/ ahli gizi.
Problem Makan Anak
Problem Makan Anak
Problem Makan Anak
