JARANG SAKIT BERKAT NUTRISI ALAMI

 

Tahukah Ibu, vitamin C berperan dalam membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Jadi, bila ingin anak jarang sakit-sakitan, minta ia untuk konsumsi sumber vitamin C seperti jeruk dan kiwi. Selain itu, berikut nutrisi alami pendongkrak kekebalan tubuh lainnya:

  1. Protein: Bermanfaat untuk pertumbuhan dan pembentukan serum, hemoglobin, enzim, serta antibodi. Sumber: Telur, daging ayam, ikan, dan tahu.
  2. Vitamin A: Berperan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi. Sumber: Hati sapi, wortel,  dan kangkung.
  3. Vitamin E: Dikenal sebagai antioksidan yang menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan. Sumber: Bayam, kacang tanah, dan brokoli.
  4. Prebiotik berperan dalam meningkatkan dominasi bakteri baik di saluran cerna untuk kekebalan tubuh. Sumber: Sayuran hijau, kacang-kacangan.
  5. Seng (Zn): Meningkatkan kekebalan tubuh. Sumber: Kerang dan daging.